Recent Entries

  • الحافظ على سلامة ضغط الدم

     الابتعاد عن التدخين، لأنه يسبب العديد من أمراض القلب، حيث إن المدخنين لديهم مستويات ضغط دم تصل إلى 10 أضعاف مستويات دم غير المدخنين و التقليل من تناول الكحول، إن شرب الكحول بأنواعها المختلفة يعمل على رفع ضغط الدم، ومن أجل تجنب حدوث ذلك يفضل الابتعاد عن شربها . التقليل من ملح الصوديوم، لأن المل...
  • كيفية الحفاظ على سلامة الكبد

    تجنُّب السموم والأدوية غير المشروعة تشمل الأدوية غير المشروعة الحشيش، والكوكايين (بالإنجليزية: Cocaine)، والهيروين (بالإنجليزية: Heroin)، بالإضافة إلى أدوية العلاج النفسي التي تحتاج وصفة طبية، وتشمل السموم : منتجات التنظيف، والمبيدات الحشرية، والمواد الكيميائية؛ إذ إنّ التعرض لأي من ذلك قد يؤدي...
  • كيفية الحفاظ على سلامةالقلب

    الفحصوصات الدورية يُعدّ ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول في الدم من الأمراض الصامتة التي قد لا تظهر أعراضها على الشخص المصاب، ممّا قد يؤدي إلى حدوث ضرر في القلب، لذلك يجب الحرص على إجراء الفحوصات الدوريّة بانتظام، مثل فحص ضغط الدم، وسكر الدم، والكوليسترول، بالإضافة إلى الفحوصات السريريّة بشكل منتظم.[١
  • المحافظة على سلامة صحة الأسنان بالطرق الطبيعية

    زيت القرنفل: يستخدم من خلال وضع بضع قطرات من زيت القرنفل في وعاء، وإضافة ربع ملعقة صغيرة من زيت بذور السمسم إليه، وخلطهما جيّداً، ثمّ وضع الخليط الناتج على قطعة نظيفة من القطن، وتطبيقها على الأسنان، وتركه طوال الليل، ثمّ غسل الأسنان في صباح اليوم التالي بالماء الدافئ والمعجون، ويمكن أيضاً مضغ كمّية ...
  • المحافظة على سلامة الصحة الجسمية

    مُمارسة التمارين الرياضية إن ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل مُنتظم يُعتبر من أهم طُرق المحافظة على صحة الجسد، كما يُساعد بشكل كبير على تجنب خطر الإصابة بأمراض كثيرة مثل سرطان القولون، القلب، السكريّ، وغيرها من الأمراض، كما تُساعد التمارين الرياضية في معالجة الحالات النفسيّة مثل الإكتئاب والتوتر، فال...
  • كيفية الحفاظ على سلامة النظر وتقويته

    لفحص الدوري للعيون يُعتبر الفحص الدوري للعيون، ومراجعة طبيب العيون، وإجراء الفحوصات الشاملة، من أهم الطرق للحفاظ على صحة النظر، حيثُ إنّ الكثير من الناس لا يدركون أنَّ بإمكانهم الرؤية بشكل أفضل عند ارتداء النظارات أو العدسات الطبية، بالإضافة إلى أنّ إجراء هذه الفحوصات يُساعد على الكشف المبكر عن بعض ...
  • طريقة للحفاظ على سلامة الأظافر

    الاهتمام بتناول الأطعمة الغنيّة بفيتامينH مثل: البيض والبازيلاء والفول، وقد أظهرت الدّراسات أن تناول فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين إي يُمكن أيضاً أن يُحسّن من صحّة الأظافر و الابتعاد عن علاج وجلسات الصالونات القاسية بشكلٍ مُستمر، وإعطاء الأظافر فترة راحة بين الجلسة والأخرى.
  • المحافظة على سلامة الطفل الرضيع

    تدفئة الطفل تختلف درجة التدفئة التي يحتاجها الطفل الرضيع باختلاف الفصل الذي يولد فيه، فإذا ما ولد في فصل الشتاء فيفضل المحافظة على غرفته دافئة ضمن المعقول، مع ارتدائه للملابس الصوفية الدافئة، ولفه ببطانية دافئة، أما إذا ما ولد في الصيف فمن المهم الحفاظ على غرفته دافئة بحيث لا تتعدى 20 درجة مئوية، مع...
  • المحافظة على سلامة الطفل الرضيع

    لاهتمام برضاعة الطفل يحتاج الطفل الرضيع خلال الشهر الأول من عمره إلى الحصول على وجبة مشبعة من الحليب كل ساعتين، وتزداد المدة الفاصلة بين كل وجبة وأخرى بشكل تدريجي مع تقدمه في العمر، وعلى الأم أن تهتم بنظافة وطهارة الحلمتين قبل وبعد الرضاعة الطبيعية، وتعقم زجاجة الحليب بعد كل وجبة في الرضاعة الصناعية...
  • كيفية المحافظة على سلامةالجسم

    لتفكير بشكلٍ إيجابي عندما يستيقظ الشخص في الصباح ومزاجه معكراً ونفسه متشائمة يؤثرهذا على تصرفاته طيلة اليوم، كما أنه يؤثر على صحة جسمه طيلة اليوم ويجعله ضعيفاً ومعرضاً للإصابة بالوهن، لذا على الشخص أن يكون إيجابياً بعض الشيء بطريقةٍ تحمي صحته ولا تعرضها للمتاعب.
  • الحفاظ على سلامة الجهاز التنفسي

    تجنب التدخين: إذ يتسبّب التدخين بالعديد من أمراض الجهاز التنفسي التي يمكن أن تكون مزمنة وخطيرة مثل سرطان الرئة، ولذا فإنّ عدم التدخين أو الإقلاع عن التدخين يُعدّ من أكثر الطرق الفعالة في الحد من خطر الإصابة بهذه الأمراض، كما ينبغي التنويه إلى ضرورة تجنب التدخين السلبي الذي يمكن أن يسبب الإصابة بأمرا...
  • الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي

    تنظيم أوقات تناول الطعام من الأفضل تحديد مواعيد محددة لتناول الوجبات الغذائية اليومية وبشكل يومي، فهذه الخطوة تحسن من عمل الجهاز الهضمي، ويفضل الالتزام بأوقات تناول الوجبات، للوقاية من الجوع المفرط وبالتالي تناول كمية كبيرة من الطعام.، كما أنّ الاسترخاء يحسن من أداء الجهاز الهضمي، بعكس التوتر الذي ي...
  • الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي

    تناول الأطعمية العضوية يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف، من خضراوات وفواكه، ويفضل تجنب الأطعمة الغنية بالمواد الدهنية مشبعة والمهدرجة والضارة؛ لأنّ هذه المواد تزيد من نسبة الإصابة بسرطان القولون. Volume 0%
  • أطعمة تحافظ على سلامة القلب

    سمك السلمون غني بحمض أوميغا3، وهذا الحمض مفيد بشكل كبير في الحد من ضغط الدم، وكذلك اضطرابات القلب، كما أنه فعال في خفض مستوى الدهون في الدم و الشوكلاتة الداكنة، هي أحد المواد الطبيعية الفعالة في حماية القلب والأوعية الطبيعية من الأمراض، وذلك لأنها غنية بالفلافون.
  • كيفيّة المحافظة على سلامة القلب والأوعية الدموية

    يجب الالتزام بممارسة التمارين الرياضية كل يوم، لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة، والمشي من افضل هذه التمارين، فالتمارين الرياضية مهمة في تخليص الجسم من الدهون والسموم، التي تشكّل العدو الخطير بالنسبة لصحة القلب والأوعية الدموية
  • طرق المحافظة على سلاملة الأذن

    تتعرض الأذن ك الشمعية فيها، أو إصابتها بالالتهابات وتحديداً التي أنواع معينة من البكتيريا؛ وحتى نحافظ على الأذن سليمة سوف نتناول فيما يلي طرق الوقاية من شمع الأذن تحديداً، إضافةً إلى مجموعة من النصائح التي تضمن استماعاً سليماً.باقي أجزاء الجسم للعديد من المشاكل الصحيّة ولأسباب مختلفة، منها دخول مادة...
  • أطعمة مهمة لسلامة العين

    لسمك: حيث إنّ الأسماك وخاصة سمك السلمون، يُعدّ طعاماً رائعاً للاستهلاك من أجل صحة العيون، إذ يحتوي سمك السلمون وغيره من الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وتجدر الإشارة إلى أنّه عند شراء سمك السلمون، يُنصح باختيار السمك البري بدلاً من سمك السلمون النامي بالمزرعة، وذلك لأنّ سمك السلمون النامي في الم...
  • كيفية المحافظة على سلامة العين

    الفحص الدوري للعيون: يُعدّ الخضوع للفحص الدوري للعيون من أفضل الطرق للمحافظة على صحة العين وسلامتها، فعلى الرغم من إمكانية ظهور العين صحية تماماً من الخارج فإنّه لا يمكن التأكد التام من ذلك إلّا عند قيام طبيب العيون بفحصها، وبعدها يحدد ما إذا كانت هناك حاجة لارتداء النظارات الطبية أم لا، بالإضافة إل...
  • الأكل الذي يضر بالحامل

    السكر: يُنصَح باستخدام كميّة قليلة من السكر في التحلية، أو استخدام عسل النحل كبديل عن السكر؛ إذ ليس للسكر أي فائدة للجسم سوى إمداد الجسم بالطاقة، وهذا يُؤدّي إلى زيادة الوزن عند المرأة الحامل، فالعسل يُغني بالمذاق والفائدة أيضاً
  • كيفية وقاية الاسنان

    استخدام مُضادَّات البكتيريا فقد يوصي الطبيب باستخدام بعض أنواع المُضادَّات الحيويّة في حال استدعت حالة المريض ذلك، وبالأخصِّ للأشخاص المُصابين بأمراض تجعلهم أكثر عُرضةً لتسوُّس الأسنان.
  • كيفية وقاية الاسنان

    استخدام مُضادَّات البكتيريا فقد يوصي الطبيب باستخدام بعض أنواع المُضادَّات الحيويّة في حال استدعت حالة المريض ذلك، وبالأخصِّ للأشخاص المُصابين بأمراض تجعلهم أكثر عُرضةً لتسوُّس الأسنان.
  • الوقاية من تسوس الاسنان

    شرب المياه من الصنبور: إذ إنَّه يحتوي على تراكيز من الفلوريد الذي يُقلِّل من خطر الإصابة بتسوُّس الأسنان، حيث إنَّ شرب الماء المُعلَّب الخالي من الفلوريد يُؤدِّي إلى الحرمان من الاستفادة من فوائد هذا العنصر المهم لصحَّة الأسنان. تجنُّب تناول الوجبات خلال اليوم بشكل مُتكرِّر: فيُؤدِّي تكرار
  • كل ما يضر المراة الحامل

    لتّوتر: يؤثّر كُلٌّ من القلق، والتوتر على الجسم بطُرقٍ مُختلفة، فمثلاً قد تُصاب الحامل الَّتي تُعاني من التوتر بالإمساك، وألمٍ في الظهر، وحتَّى بالأرق، وفي بعض الحالات قد يؤدي التوتر إلى الولادةِ المُبكِّرة، وأحياناً قد يؤدّي إلى ولادةِ طّفلٍ قليل الوزن.
  • ركزي على حامض الفوليك:

    ركزي على حامض الفوليك: أثبت حامض الفوليك قدرته على تقليل خطورة ظهور العيوب الخلقية لدى الجنين، والتحفيز على التطور الطبيعي للخلايا. ويوجد حامض الفوليك في أطعمة مثل العدس والفاصولياء الحمراء والسبانخ والحمضيات.
  • اختاري مكملات غذائية خلال فترة الحمل:

    اختاري مكملات غذائية خلال فترة الحمل: الفيتامينات المخصصة للمرأة خلال فترة الحمل مهمة لتطور النخاع الشوكي والأعصاب لدى الطفل. وينصح بعض الأطباء بتناولها قبل اتخاذ القرار بالحمل. ويجب التأكد من أن هذ المكملات تحتوي على الأقل 30 ملليغراماً من الحديد، وبين 600 و800 ميكروغراماً من حامض الفوليك.
  • ساحة الفناء الخلفي والحدائق المحيطة بالمنزل

    ساحة الفناء الخلفي والحدائق المحيطة بالمنزل يقضي أطفالنا أمتع أوقاتهم في هذه الأماكن، إضافة إلى أننا نبتهج بما نجده من نباتات في هذه الأماكن، وبما نقضيه من وقت مجتمعين مع العائلة فيها، وتشمل إرشادات السلامة الخاصة بهذه الأماكن النصائح التالية. 1. إضاءة الممرات والسلالم الموجودة في هذه المناطق، وا...
  • مرآب السيارة والأماكن التي توضع فيها ماكينات غسل الملابس

    مرآب السيارة والأماكن التي توضع فيها ماكينات غسل الملابس يُعد الوقت الذي يقضيه الشخص في هذه الأماكن قليلاً جداً، إلا أنها مع ذلك تحتوي على معدات قد تتسبب في حصول حوادث خطرة. لذلك فإن أخذ الحيطة، واتباع إرشادات السلامة الخاصة بتلك الأماكن، يجنّب المرء أمورا سيئة هو في غنى عنها. 1. إبعاد جميع الأدوا...
  • معدات التدفئة والتبريد

    معدات التدفئة والتبريد 1. إحاطة مواقد التدفئة وغيرها من المعدات المستخدمة للتدفئة، والتي يمكن أن تكون مصدراً للهب، بحواجز تمنع اقتراب الأطفال من تلك المعدات. 2. تزويد المواقد الغازية بصمامات أمان يمكن غلقها عند حدوث أي تسريب أو حادث. 3. تنظيف المداخن بشكل دوري لمنع انغلاقها. 4. إبعاد معدات التدفئة...
  • الأجهزة الكهربائية

    الأجهزة الكهربائية 1. تغطية نقاط تزويد الطاقة الكهربائية غير المستخدمة بمقابس سلامة لمنع لعب الأطفال بها. 2. توصيل الأجهزة الكهربائية الرئيسية بالأرض، أو التأكد من توفر هذه الوصلة في الكابل الذي تتزود من خلاله بالطاقة الكهربائية. 3. تثبيت الكابلات الكهربائية بصورة يصعب على الأطفال اللعب بها أو الو...
  • السلالم

    السلالم عند احتواء البيت على طفل أو أكثر، فإن بعض الإجراءات الاحترازية يجب اتخاذها لمنع الأطفال من إيذاء أنفسهم من خلال الاستخدام غير الآمن لبعض أجزاء البيت، ومنها: 1. وضع مانع أو باب صغير على مدخل السلالم لمنع الأطفال من الوصول إليها بحرية. 2. إزالة جميع الأدوات التي قد تسبب خطراً أثناء استخدام ا...
  • جدران المنازل والأرضيات

    جدران المنازل والأرضيات 1. تأكّد من خلو دهانات الجدران من التقشير والتكسرات، والتي قد تحتوي على الرصاص في المنازل المطلية قديماً. 2. خلو الجدران من المسامير والبراغي التي يجب إزالتها عند عدم استخدامها. 3. التأكد من أن المرايا واللوحات الجدارية محكمة التثبيت بالجدران. 4. تثبيت السجاد بالأرض، والحرص...
  • الأثاث

    الأثاث 1. التاكد من تثبيت الرفوف وبقية الأثاث بالجدران أو بالأرضيات، بحيث نمنع سقوطه على الأرض عند تعلق الطفل بأحد أطرافه. 2. وضع ما يعرف بالحشوات الواقية على زوايا الأثاث الحادة والمناضد. 3. إبعاد الأسرة بشكل عام ومهاد الطفل بشكل خاص عن النوافذ. 4. تزويد أبواب الخزانات والأدراج بأقفال خاصة تمنع ا...
  • الأبواب والنوافذ

    الأبواب والنوافذ تُعتبر هذه الأجزاء من المنزل أساسية في تكوينه، إلا أنه يجب إعطاء أهمية لإرشادات الأمان الخاصة بها لكي لا تكون وبالا علينا أو على أطفالنا. والتوصيات التي تخص هذه الأجزاء قليلة إلا أنها مهمة، كما أسلفنا، ويمكن تلخيصها في النقاط التالية: 1. القيام بتثبيت الملحقات التي تمنع قرصة الأصا...
  • سلامة البيت

    كثيرا ما نقرأ عن شروط السلامة الأولية للمعامل وأماكن اللهو وغيرها، فلقد أدرك الإنسان أن الوقاية من الحوادث، وابتكار طرق للوقاية منها أفضل بكثير من استخدام العلاجات المختلفة للتخلص من عواقب هذه الحوادث. ولقد تحدثنا في مقال سابقعن الحوادث المنزلية، وشروط السلامة التي يجب توفرها في بعض أجزاء ا...
  • أنظمة إنذار الحريق

    أنظمة إنذار الحريق تراقب أنظمة إنذار الحريق التغيرات البيئية المرتبطة بالاحتراق. وبمجرد أن ينطلق الإنذار نتيجة وجود حريق أو دخان، يصدر صوتًا عاليًا للتحذير من الخطر ويتم إرسال رسالة إلى مركز المراقبة المركزي الذي يخطر بدوره إدارة الحرائق المحلية.
  • كاشف الحرارة

    •كاشف الحرارة  كاشف الحرارة عبارة عن جهاز يستجيب للتغيرات في درجة الحرارة المحيطة به. ولا تحل أجهزة كاشف الحرارة محل أجهزة كاشف الدخان. بل توضع غالبًا في الحجرات حيث لا يكون مناسبًا وضع أجهزة كاشف الدخان القياسية، مثل غرفة الغسيل ومرفأ السيارات والسندرة.
  • •أنظمة إنذار الدخان

    •أنظمة إنذار الدخان  •المعروفة أيضًا باسم كاشف الدخان تصدر عمومًا إنذارًا مسموعًا و/أو مرئيًا. ويوضع إنذار الدخان دائمًا في صندوق بلاستيكي على شكل قرص قطره 6 بوصات تقريبًا وسمكه بوصة ويعمل غالبًا ببطارية معدة للاستخدام مرة واحدة.
  • •أنظمة إنذار الحريق

    •أنظمة إنذار الحريق تراقب أنظمة إنذار الحريق التغيرات البيئية المرتبطة بالاحتراق. وبمجرد أن ينطلق الإنذار نتيجة وجود حريق أو دخان، يصدر صوتًا عاليًا للتحذير من الخطر ويتم إرسال رسالة إلى مركز المراقبة المركزي الذي يخطر بدوره إدارة الحرائق المحلية.
  • •مطفأة الحريق

    •مطفأة الحريق  •هناك خمسة أنواع مختلفة من الحرائق، الحريق (أ) و(ب) و(ج) و(د) و(هـ). يشمل النوع (أ) حرق الأوراق أو الخشب أو الملابس أو غيرها من المواد الصلبة القابلة للاشتعال. ويشتمل النوع (ب) على السوائل والغازات مثل البروبان. وتشتمل حرائق النوع (ج) على الحرائق الكهربائية. بينما تشتم...
  • الحروق

    الحروق/الحرائق: خطط سلامة الأسرة– تعد خطط سلامة الأسرة من الأدوات الأساسية في السلامة من الحرائق ذلك أن تلك الخطط تساعد الأسرة في وضع خطة للهرب من الحرائق. وتضم عناصر خطة سلامة الأسرة من الحرائق وضع علامة على مخرجين من كل غرفة وتحديد مكان آمن لأفراد الأسرة للاجتماع فيه خارج المنزل المحترق و...
  • أساسية سلامة المنزل •

    أساسية سلامة المنزل • أن يكون المنزل أو غيره من المنشآت السكنية، مثل الشقة والعقار المشترك ومنازل المدينة وغيرها، قد تم بناؤه وفقًا لقوانين البناء الحالية. تتم صيانة وإصلاح وتنفيذ إجراءات السلامة الضرورية في المنشآت السكنية وفقًا لقوانين ولوائح البناء والفحص.
  • الحرائق

    الحرائق يوجد في الولايات المتحدة أعلى معدلات وفاة الأفراد نتيجة الحرائق بين العالم الغربي، مع تزايد عدد الحرائق المنزلية بنسبة 8 في المائة منذ عام 2000. فالسبب الأساسي للحرائق المنزلية هو الطهي وبالتبعية فهو المصدر الرئيسي للإصابات المنزلية الناتجة عن الحرائق. فحرائق الطهي هي السبب الرئي...
  • أول أكسيد الكربون

    •أول أكسيد الكربون غاز عديم اللون والرائحة وهذا هو السر وراء تسميته غالبًا "القاتل الصامت"، وبحسب وكالة حماية البيئة، يمكن أن يقتلك غاز أول أكسيد الكربون قبل حتى أن تعلم بوجوده في منزلك. وينتج هذا الغاز السام كلما يتم حرق أي وقود مثل الغاز أو النفط أو الكيروسين أو الخشب أو الفحم النباتي. وتحدث ...
  • غاز الرادون

    •غاز الرادون •بحسب وكالة حماية البيئة الأمريكية، غاز الرادون المسبب الأول لسرطان الرئة بين غير المدخنين أو المسبب رقم اثنين بين المدخنين. ويعتقد أن غاز الرادون هو المسؤول عما يقرب من 21 ألف حالة وفاة بسرطان الرئة كل عام، ويحدث ما يقرب من 2900 حالة بين أناس لم يكونوا يومًا من...
  • سلامة المنزل

    سلامة المنزل  عبارة تشير إلى الوعي والتثقيف بشأن المخاطر والأخطار المحتمل حدوثها داخل المنزل أو حوله والتي قد تسبب أضرارًا جسدية أو إصابات أو وفاة من يعيشون داخل المنزل أو حول البناء الهيكلي للمنزل. ويشمل ذلك تخفيف المخاطر غير المرغوبة أو الوقاية منها بتطبيق معايير الاختبار والأبحاث والاعتماد ...
  • لقطة نادرة من الحرب العالمية الثانية فى مصر

    لقطة نادرة من الحرب العالمية الثانية فى مصر
  • بطل لن تذكره كتب التاريخ

    بطل لن تذكره كتب التاريخ ومحمود نور الدين دبلوماسي وضابط مخابرات مصرى, قرر الإستقاله من عمله, وإن لم يترك حياه المخابرات بالكامل, إذ لم يكن قرار إستقالته إلا خطوة أولى فى طريق تكوين تنظيم سرى بإسم "ثورة مصر" .. وقد إستهدف التنظيم تصفيه عملاء الموساد الذين يدخلون مصر تحت مظله الحمايه الدبلوماسيه ,وه...
  • حصن كيرومون للغواصات بمدينة تولوز الفرنسية....من التحف النازية.

    حصن كيرومون للغواصات بمدينة تولوز الفرنسية....من التحف النازية... حصن كيرومان بني خصيصا لإيواء غواصات اليو بوت، شيدتها ألمانيا النازية في خليج مدينة لوريان الفرنسية في الحرب العالمية الثانية بعد إحتلال فرنسا. وكان الهدف منها أن تكون قاعدة للغواصات الألمانية بهدف توفير الصيانة لها وتموينها واستبدال ...
  • الجاسوس الارمني / كيبورك يعقوبيان - الذي زرعتة المخابرات المصري

    الجاسوس الارمني / كيبورك يعقوبيان - الذي زرعتة المخابرات المصرية داخل جيش الاحتلال الاسرائيلي. كيبورك يعقوبيان أو يتسحاق كوتشـكولد في مصر عام 1938 لعائلة أرمينية ..درس في المدارس المصرية و عند بلوغه سن العشرين عاما توفي والده و أصبح العائل الوحيد للأسرة فتوقف عن الدراسة و عمل بالتصوير حتي يستطيع تو...
  • US forces aboard landing

    US forces aboard landing ships en route to shores near Oran (Algeria) as part of Operation Torch, 8 November 1942
  • the Germans adopted

    #Safety_SafetyThe story of a mathematician who hit Hitler mad: Between 1939 and 1945, during World War II, the Germans adopted a code that bewildered all their enemies, and considered it the most dangerous secret of all, which enables them to trade orders and information in isolation from the divers...