المحافظة على سلامة الصحة الجسمية

  • مُمارسة التمارين الرياضية إن ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل مُنتظم يُعتبر من أهم طُرق المحافظة على صحة الجسد، كما يُساعد بشكل كبير على تجنب خطر الإصابة بأمراض كثيرة مثل سرطان القولون، القلب، السكريّ، وغيرها من الأمراض، كما تُساعد التمارين الرياضية في معالجة الحالات النفسيّة مثل الإكتئاب والتوتر، فالأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة، فمُمارسة الرياضة لمدّة خمسة أيام بالأسبوع ولمدّة تترواح بين 30 إلى 60 دقيقة هو أمر ضروري ويحافظ على الصحة الجسدية والوزن المثالي أيضاً.